Как принимать семена льна для похудения

Лечебными свойствами семян льна восхищался еще Гиппократ. С их помощью удается наладить работу внутренних органов, улучшить состояние волос, ногтей и кожи. Отдельную благодарность продукту выражают люди, имеющие проблемы с лишним весом.

Перед применением семян льна для похудения необходимо подробно изучить информацию о полезных свойствах и способах употребления продукта.

В чем секрет семени льна

Продукт обладает уникальным составом. Присутствие полиненасыщенных жирных кислот (Омега-3, Омега-6 и Омега-9), редких витаминов и огромного количества микроэлементов выводит льняное семя в недосягаемые лидеры среди омолаживающих, очищающих и оздоравливающих средств.

Отзывы о похудении с помощью семян льна утверждают, что нельзя доверять потерю веса исключительно этому продукту. Вес снижается благодаря особенным свойствам семян.

1. Натуральное слабительное. Кишечник очищается бережно и нежно, сохраняется идеальное состояние микрофлоры. Осуществляется поддержка пищеварительной системы. Стенки желудка и кишечника получают защиту благодаря обволакивающим свойствам семени. Предупреждается негативное влияние вредной пищи. Заживляются мелкие язвочки. Активно выводятся токсины и шлаки.
2. Утоление голода. Продукт обладает свойством разбухать после попадания в желудок. Наполненность желудка является сигналом для мозга о сытости. Удастся отказаться от больших порций, регулярных перекусов, что поспособствует уменьшению объемов желудка. Такое свойство позволит сохранить результат даже после окончания приема семени льна.
3. Более быстрое утоление голода достигается еще и благодаря наличию большого количества клетчатки. Функция этой составляющей создавать ощущение сытости, очищать кишечник и нормализовать работу ЖКТ.
4. Нормализация уровня сахара. Отзывы похудевших о семенах льна для похудения говорят о снижении тяги к сладкому. За счет стимуляции работы поджелудочной железы уровень сахара оказывается под контролем.
5. Помощь метаболизму. Семена льна устраняют проблему запоров и замедленного обмена веществ. Похудение движется активнее.
6. Устранение целлюлита. Витамины А и Е влияют на состояние кожи. Кожные покровы становятся более упругими, мышцы находятся в тонусе.

Основные правила применения

• Рекомендуется употреблять семена грубого помола. Так процесс разбухания будет осуществляться непосредственно в желудке, что поспособствует максимальной эффективности.
• Запивайте семена большим количеством жидкости.
• Разрешается улучшать вкус семян льна с помощью меда или джема. Соблюдайте пропорции 1:1 при смешивании продуктов.
• Не стоит превышать рекомендованную суточную дозу — 50 грамм, так как принимать семена льна для похудения свыше нормы опасно. Передозировка может обернуться отравлением и проблемами с печенью. Все количество семян следует разделить на равные порции и принимать их утром и вечером.
• Как пить семя льна для похудения? Минимальный курс похудения должен составить ровно 2 недели. Обязательно делайте перерыв между курсами (не меньше 1 недели). Каждые 3 месяца такого похудения должны прерываться на 30 дней.
• Очень простым способом потребления является добавление льняной муки в пищу (суп, салат, котлеты, выпечка и т.д.). В продаже можно найти кашу из семени льна, которая превосходно заменит завтрак. Усилить эффективность можно, используя льняное масло для заправки салатов.

Не ждите стремительного похудения. Семена льна оказывают лишь помощь в снижении веса. Основная работа выполняется самостоятельно. Результат не появится без соблюдения правил правильного питания и физических нагрузок.

Видео: семена льна помогут похудеть.

Самые лучшие рецепты

1. Для приготовления отвара цельные семена (1 ст.л.) заливаются кипятком. В течение 30 минут отвар варится на тихом огне. Не забывайте помешивать отвар. Принимается напиток холодным до еды в количестве 100-150 мл.

2. Посильное продвижение в процессе похудения можно получить, принимая настой из семян. Семена (1 ст.л.) помещаем в термос и заливаем кипятком (2 стакана). Напиток готов через 8-10 часов. Курс похудения длиться 10 дней: 1/2 стакана перед каждой трапезой.

3. Льняной кисель отличается высокой эффективностью и приятным вкусом. Готовим свой любимый кисель. В горячий напиток добавляем семена. Температура киселя заставит семена разбухать. Напиток разрешается потреблять по желанию. Кисель поможет справиться с голодом.

4. Отзывы о семени льна для похудения с кефиром или натуральным йогуртом позволяют с уверенностью говорить о высокой эффективности рецепта. Для приготовления напитка понадобиться кефир с низким % жирности. Курс похудения составит 3 недели. На первой неделе в стакан кефира добавляется 1 ч.л. муки семян, на второй — 2 ложки, на третьей — 3 ложки. Полезные свойства кефира дополнят и усилят свойства льняных семян.

Видео: как приготовить кефир с льняной мукой.

5. Поддержать организм витаминами позволит морковный сок (1 стакан) с добавлением льняного масла (1 чл.). Через 5 минут жиросжигающий коктейль готов.

6. Варим свой любимый компот с минимальным добавлением сахара. На 1 л компота потребуется 1 ст.л. семян. Кипятим все ингредиенты вместе. Холодным напитком наслаждаемся на протяжении дня.

7. Ускорить процесс очищения кишечника поможет слабительный чай. Даем настояться семенам грубого помола (1 ч.л.) в кипятке (1 стакан). Через 30 минут выпиваем чай и съедаем гущу. Процедуру выполняем перед сном. Уже утром гарантируется желаемый эффект.

Видео:

Список противопоказаний

• Сахарный диабет
• Гепатит и цирроз печени
• Воспаление глазной роговицы
• Острые заболевания кишечника
• Заворот кишок

Заболевания, при которых не допускается потребление льняного масла, отлично лечатся отваром из семян. А потому обязательно получите консультацию специалиста.

Семена льна окажут посильную помощь в похудении благодаря своим уникальным свойствам. Во избежание нанесения вреда организму рекомендуется соблюдать все правила и рекомендации.

Вам понравилась статья?