kalina35.ru
Многим современным девушкам знакома ситуация, когда уже на носу поездка на море или торжественное мероприятие, на котором хочется выглядеть превосходно, но всю ситуацию омрачает парочка лишних килограммов. Что же делать в таком случае? На помощь придет эффективная и очень вкусная арбузная диета!
Данная разновидность диеты является идеальным вариантом для любительниц сладкого. Кроме того, худеющим не придется испытывать мучительный голод, так как на день рассчитывается довольно большое количество сладкой ягоды.
Арбузная диета очень эффективна, так как с ее помощью быстро и без особых усилий можно распрощаться с 3-5 кг. Кроме того, при длительном употреблении арбуз очищает организм от накопившихся шлаков и токсинов, нормализует обмен веществ. Желтые арбузы, а также бессемянные красные от производителя Агросоюз Романовский https://agrorom.ru/ тоже подходят для диеты.
Однако, следует сразу отметить, что арбузная диета считается довольно жесткой и подходит далеко не всем. Особенно она противопоказана тем, кто страдает заболеваниями почек.
Именно на эти органы ложится основная нагрузка на время похудения, так как сладкая ягода оказывает довольно сильный мочегонный эффект. Даже тем, кто не страдает какими-либо заболеваниями, необходимо следить за самочувствием: если после первого дня употребления арбузов есть неприятные ощущения, резь и колики, то от данной диеты следует в срочном порядке отказаться.
Существует 2 основных вида арбузной диеты. Самый простой и известный из них – монодиета. Под этим словом подразумевается прием в пищу одного продукта на протяжении всего периода похудения. В арбузной диете дневной рацион рассчитывается так: берется 1 кг вкусной ягоды на 10 кг веса.
Режим приема пищи в определенное время не предусмотрен: арбуз можно есть когда угодно, но лучше разделить дневное количество продукта на 5-6 приемов. Пить во время похудения разрешается неограниченно, но только чистую питьевую воду. Во избежание проблем со здоровьем придерживаться данного способа питания рекомендуется не более 5 дней.
Второй вариант диеты более щадящий, так как кроме арбуза каждый прием пищи можно дополнять 1-2 кусочками ржаного хлеба. За счет того, что хлеб содержит множество важных для здоровья веществ и микроэлементов, которых обычно очень не хватает во время диеты, самочувствие и настроение во время похудения будут на высоте. Во втором варианте предусмотрен такой же принцип питания, как и для монодиеты. Для получения эффективного результата можно придерживаться данного рациона до 10 дней.
Важно обратить внимание на рацион при выходе с арбузной диеты. Так как во время похудения вес теряется частично за счет выводимой жидкости, то и вернуться он может быстро. Поэтому для закрепления результата еще хотя бы 10-15 дней рекомендуется питаться низкокалорийными продуктами.
Вам понравилась статья?
