{"id":3564,"date":"2016-12-12T12:31:01","date_gmt":"2016-12-12T05:31:01","guid":{"rendered":"http:\/\/kalina35.ru\/?p=3564"},"modified":"2017-03-04T16:27:09","modified_gmt":"2017-03-04T09:27:09","slug":"post-folievaya_kislota_dlya_chego_nuzhna_zhenshhinam","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kalina35.ru\/post-folievaya_kislota_dlya_chego_nuzhna_zhenshhinam.html","title":{"rendered":"\u0414\u043b\u044f \u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u044c \u0444\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u0443\u044e \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0443 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430\u043c"},"content":{"rendered":"<div class=\"fpm_start\"><\/div>\n<p>\u0412\u0441\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b \u0436\u0435\u043d\u0441\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443. \u041d\u043e \u043e\u0441\u043e\u0431\u0443\u044e \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0444\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u0430\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430 \u0441 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438 B12 \u0438 B6. \u042d\u0442\u043e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 <a href=\"https:\/\/kalina35.ru\/post-kompleks_vitaminov_gruppy_v.html\" target=\"_blank\">\u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0443 B-\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432<\/a> \u0438 \u043e\u0431\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a B9.<\/p>\n<p>\u0420\u043e\u043b\u044c \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0442\u0440\u0451\u0445 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0430 \u2013 \u043e\u043d\u0438 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0432 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u044b \u0414\u041d\u041a \u0438 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0446 \u0433\u0435\u043c\u043e\u0433\u043b\u043e\u0431\u0438\u043d\u0430, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430. \u041f\u0440\u0438 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f <a href=\"https:\/\/kalina35.ru\/folievaya_kislota_pri_planirovanii_beremennosti.html\" target=\"_blank\">\u0444\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b<\/a> \u0432 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0440\u0438\u0441\u043a \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u043f\u043e\u0440\u043e\u043a\u043e\u0432 \u043f\u043b\u043e\u0434\u0430.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c \u043e\u0431\u043e \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445 \u0444\u043e\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e.<\/p>\n<h2>\u0417\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0444\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0436\u0435\u043d\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430<\/h2>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0444\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u0443\u044e \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0443 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435.<\/p>\n<p><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img loading="lazy" itemprop=\"url image\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3565\" src=\"https:\/\/kalina35.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/folievaya_kislota.jpg\" alt=\"\u0444\u043e\u0442\u043e \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b\" width=\"550\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/kalina35.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/folievaya_kislota.jpg 550w, https:\/\/kalina35.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/folievaya_kislota-300x164.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 550px) 100vw, 550px\" \/>
<meta itemprop=\"width\" content=\"550\">
<meta itemprop=\"height\" content=\"300\"><\/span><\/p>\n<p>\u0415\u0435 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0445\u043b\u0435\u0431\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u044f, \u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u044c, \u043f\u0435\u0442\u0440\u0443\u0448\u043a\u0430, \u0431\u043e\u0431\u044b. \u041f\u0440\u0438 \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 B9 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f, \u0441 \u043d\u0438\u043c \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435.<\/p>\n<p>\u0420\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e, \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u0433\u043e \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u0430 \u0444\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u0430\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430:<\/p>\n<ul>\n<li>\u041d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0435 \u043e\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u044b \u0438 \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0442\u044f\u0433\u043e\u0442\u044b \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0440\u0435\u0434\u044b, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u044c.<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u0438 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d B9 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u043d\u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u044b\u043a\u0438\u0434\u044b\u0448\u0430 \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432\u044b\u043d\u0430\u0448\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u044f \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442, \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u044b\u0439 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u043d\u044b\u043c \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u044f\u043c \u0438 \u043f\u043e\u0433\u0430\u0448\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0447\u0430\u0433\u0438 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0430\u0434\u0438\u044f\u0445 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/li>\n<li>\u0412 \u043e\u0442\u0437\u044b\u0432\u0430\u0445 \u043d\u0430 \u0444\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u0443\u044e \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0443 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b \u043f\u0438\u0448\u0443\u0442 \u043e \u0435\u0435 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441 \u0438 \u043a\u043e\u0436\u0438: \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043b\u0443\u043a\u043e\u0432\u0438\u0446\u044b \u0438 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0431\u043b\u044b\u0441\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0440\u0449\u0438\u043d \u0438 \u043e\u0441\u0432\u0435\u0442\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043f\u0438\u0433\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043a\u0438 \u0442\u0435\u043b\u0430, \u0441\u043f\u0430\u0441\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u044b\u0449\u0435\u0439, \u0432\u0438\u0442\u0438\u043b\u0438\u0433\u043e, \u043f\u0441\u043e\u0440\u0438\u0430\u0437\u0430.<\/li>\n<li>\u0420\u043e\u043b\u044c \u0444\u043e\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0432 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0435 \u0430\u043d\u0435\u043c\u0438\u0438, \u0442\u0440\u043e\u043c\u0431\u043e\u0437\u0430 \u0438 \u0434\u0440. \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0439.<\/li>\n<li>\u0412 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e-\u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u043c \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d B9 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0430.<\/li>\n<li>\u0412 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0440\u0435 \u0444\u043e\u043b\u0430\u0442 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c \u0438 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439. \u0414\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438 \u043f\u0438\u0448\u0443\u0442 \u0432 \u043e\u0442\u0437\u044b\u0432\u0430\u0445 \u043e \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u044e\u0442 \u043f\u0438\u0442\u044c \u0444\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u0443\u044e \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0443 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041f\u043e\u0434 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435\u043c \u0444\u043e\u043b\u0430\u0442\u0430 \u043b\u0438\u043f\u0438\u0434\u044b \u0440\u0430\u0441\u043f\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0435 \u0441\u043f\u0438\u0440\u0442\u044b \u0438 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0443\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0438\u0437 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0439 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041d\u043e \u044d\u0442\u043e \u0432\u0441\u0451 \u2013 \u043e\u0431\u0449\u0438\u0435 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b. \u0414\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0441\u044f, \u0447\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430 \u0444\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u0430\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u0441\u0442\u0430\u0440\u0448\u0435 40, 45 \u0438 50 \u043b\u0435\u0442.<\/p>\n<p><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img loading="lazy" itemprop=\"url image\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3566\" src=\"https:\/\/kalina35.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/zhen_posle_40.jpg\" alt=\"\u0434\u0430\u043c\u0435 \u0437\u0430 40 \u043b\u0435\u0442\" width=\"550\" height=\"307\" srcset=\"https:\/\/kalina35.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/zhen_posle_40.jpg 550w, https:\/\/kalina35.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/zhen_posle_40-300x167.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 550px) 100vw, 550px\" \/>
<meta itemprop=\"width\" content=\"550\">
<meta itemprop=\"height\" content=\"307\"><\/span><\/p>
<script data-noptimize=\"\" data-wpfc-render=\"false\">\nfpm_start( \"true\" );\n<\/script>\n\n<p>\u0421\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u044b \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0444\u043e\u043b\u0430\u0442 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043a \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043a\u0435 \u0438 \u0441\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043e\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441 \u043d\u0435\u0439 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043b\u0438\u043c\u0430\u043a\u0441\u0435.<\/p>\n<p>\u0423 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u043a \u0441\u0442\u0430\u0440\u0448\u0435\u0439 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0435\u0431\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442\u0440\u0430\u0436\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u043a\u043e\u0436\u0438 \u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441. \u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d B9 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b, \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044f \u0438\u043c \u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0430\u0442\u044c \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0435\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u044b \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u044b.<\/p>\n<blockquote><p>\u041f\u0440\u0438\u0451\u043c \u0444\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u0435\u0437\u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u043e\u043d\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432, \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445\u0441\u044f \u0432 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430\u0445, \u043d\u0430 \u0448\u0435\u0439\u043a\u0435 \u043c\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0438 \u0432 \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u043e\u043c \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0435.<\/p><\/blockquote>\n<h3>\u041d\u0435\u0445\u0432\u0430\u0442\u043a\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 B9 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435: \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b<\/h3>\n<p>\u041a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0430\u043c\u0438 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u0444\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 8 \u2013 30 \u0434\u043d\u0435\u0439 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430. \u041f\u0435\u0440\u0432\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0433\u0438\u043f\u043e\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0437\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0437\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u0430. \u0423 \u043a\u043e\u0440\u043c\u044f\u0449\u0438\u0445 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0435\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0440\u043e\u0434\u043e\u0432\u0443\u044e \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044e.<\/p>\n<p>\u041e\u0431\u0449\u0435\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b \u043f\u0440\u0438 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0445\u0432\u0430\u0442\u043a\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 B9 \u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u044f\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0430\u043f\u0430\u0442\u0438\u044f \u043a \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0435\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433 \u0438 \u0443\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441 \u043a \u043e\u0431\u044b\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0438 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u043c \u0434\u0435\u043b\u0430\u043c.<\/p>\n<p><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img loading="lazy" itemprop=\"url image\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3567\" src=\"https:\/\/kalina35.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/apatiya.jpg\" alt=\"\u0430\u043f\u0430\u0442\u0438\u044f \u0444\u043e\u0442\u043e\" width=\"550\" height=\"291\" srcset=\"https:\/\/kalina35.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/apatiya.jpg 550w, https:\/\/kalina35.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/apatiya-300x159.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 550px) 100vw, 550px\" \/>
<meta itemprop=\"width\" content=\"550\">
<meta itemprop=\"height\" content=\"291\"><\/span><\/p>\n<p>\u0412 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c, \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u0430\u0434\u0440\u0435\u043d\u0430\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0435\u0434\u0435\u0442 \u043a \u0431\u0435\u0441\u0441\u0438\u043b\u0438\u044e \u0438 \u043d\u0435\u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0418\u0437-\u0437\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u0431\u0435\u0441\u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043d\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0412 \u0437\u0430\u043f\u0443\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u0438, \u043d\u0435\u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435, \u043c\u0430\u043d\u0438\u0438, \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0444\u043e\u0431\u0438\u0438.<\/p>\n<p>\u0412 \u0447\u0438\u0441\u043b\u043e \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0430 \u0444\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442:<\/p>\n<ol>\n<li>\u0411\u0435\u0441\u0441\u043e\u043d\u043d\u0438\u0446\u0430.<\/li>\n<li>\u0411\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435 \u0443\u0442\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441 \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u044c\u044e.<\/li>\n<li>\u0421\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/li>\n<li>\u0420\u0435\u0437\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0441\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0436\u0435 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0430\u044f \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d B9 \u0432 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435?<\/p>\n<p>\u0412\u0440\u0430\u0447\u0438 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0435 \u043d\u0430\u043a\u0430\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u043e\u043c, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u043e\u0432. \u0413\u0438\u043f\u043e\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0437 \u0444\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0441\u043a\u0443\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0432 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0443 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0440\u0442\u043e\u0432, \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0435, \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a\u0440\u0443\u043f\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e\u0433\u043e \u0441\u043a\u043e\u0442\u0430, \u0432\u0438\u0448\u043d\u044e, \u0441\u043e\u044e, \u043a\u0440\u044b\u0436\u043e\u0432\u043d\u0438\u043a, \u0434\u044b\u043d\u044e, \u0438\u043d\u0436\u0438\u0440, \u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u0441\u044b.<\/p>\n<p><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img loading="lazy" itemprop=\"url image\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3568\" src=\"https:\/\/kalina35.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/produktah_vitamin_v9.jpg\" alt=\"\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043c \u04329\" width=\"550\" height=\"336\" srcset=\"https:\/\/kalina35.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/produktah_vitamin_v9.jpg 550w, https:\/\/kalina35.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/produktah_vitamin_v9-300x183.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 550px) 100vw, 550px\" \/>
<meta itemprop=\"width\" content=\"550\">
<meta itemprop=\"height\" content=\"336\"><\/span><\/p>\n<p>\u0420\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0430 \u0424\u041a \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0437\u043b\u043e\u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043f\u0438\u0440\u0442\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438. \u0416\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u043e\u043c, \u0440\u0430\u043d\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0434\u043d\u043e \u0441\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0433\u0438\u043f\u043e\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0437\u043e\u043c \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u0430.<\/p>\n<p>\u0422\u0440\u0435\u0442\u044c\u044f \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445, \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0441\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432.<\/p>\n<blockquote><p>\u041f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0444\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0430\u0431\u0441\u043e\u0440\u0431\u0446\u0438\u044e, \u0438 \u043c\u0435\u0434\u0438\u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0437\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0443\u0440\u0441, \u043f\u0440\u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438 \u044d\u043f\u0438\u043b\u0435\u043f\u0441\u0438\u0438.<\/p><\/blockquote>\n<h3>\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0444\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u0443\u044e \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0443: \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u044b, \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0438\u044f<\/h3>\n<p>\u0422\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0444\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u2013 \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u0430\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 (\u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0438\u043b\u044e\u043b\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c 1 \u043c\u0433 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430).<\/p>\n<p><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img loading="lazy" itemprop=\"url image\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3569\" src=\"https:\/\/kalina35.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/foliev_kislot.jpg\" alt=\"\u0444\u043e\u0442\u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b\" width=\"550\" height=\"273\" srcset=\"https:\/\/kalina35.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/foliev_kislot.jpg 550w, https:\/\/kalina35.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/foliev_kislot-300x149.jpg 300w, https:\/\/kalina35.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/foliev_kislot-100x50.jpg 100w\" sizes=\"(max-width: 550px) 100vw, 550px\" \/>
<meta itemprop=\"width\" content=\"550\">
<meta itemprop=\"height\" content=\"273\"><\/span><\/p>\n<p>\u0412\u044b\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u044e\u0442 \u0438\u0445 \u043f\u043e\u0434 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438:<\/p>\n<ul>\n<li>\u00ab\u0424\u043e\u043b\u0430\u0446\u0438\u043d\u00bb \u0438 \u00ab\u0410\u043f\u043e-\u0424\u043e\u043b\u0438\u043a\u00bb \u2013 \u043a\u0430\u0436\u0434\u0430\u044f \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 5 \u043c\u0433 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 B9. \u0418\u0437\u043b\u0438\u0448\u043a\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u0438\u0437 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u0414\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0430\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0437\u0430 \u044d\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u044b \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u044e\u0442. \u041f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u2013 \u043e\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439 \u0438 \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u0424\u041a.<\/li>\n<li>\u00ab\u0424\u043e\u043b\u0438\u043e\u00bb \u2013 \u043a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 B9 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0439\u043e\u0434. \u0421\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0430. \u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0432 \u0444\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0435 \u043e\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u043b\u0438\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u00ab\u042d\u043b\u0435\u0432\u0438\u0442\u00bb, \u00ab\u041f\u0440\u0435\u0433\u043d\u0430\u0432\u0438\u0442\u00bb, \u00ab\u041c\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438-\u0422\u0430\u0431\u0441 \u041f\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430\u043b\u00bb, \u00ab\u0412\u0438\u0442\u0440\u0443\u043c \u041f\u0440\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430\u043b\u044c \u0424\u043e\u0440\u0442\u0435\u00bb, \u00ab\u041c\u0430\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u00bb \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0434\u043e\u0437\u0443 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 B9. \u0418\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0431\u0443\u0434\u0443\u0449\u0435\u0439 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438 \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e, \u043d\u0435\u0436\u0435\u043b\u0438 \u0438\u0437 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0412 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0444\u0430\u0440\u043c\u0430\u0446\u0435\u0432\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0444\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u0437\u0430\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u0434\u043e\u0437\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430: \u0434\u043b\u044f \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0445 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u043e\u043d\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 400 \u043c\u043a\u0433, \u0434\u043b\u044f \u0434\u0435\u0432\u043e\u0447\u0435\u043a-\u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432 \u0438 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u2013 \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 20 \u043c\u043a\u0433 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/p>\n<p>\u0414\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u043e\u0439 400 \u043c\u043a\u0433 \u0444\u043e\u043b\u0430\u0442 \u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0438 \u0442\u0435\u043c, \u043a\u0442\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0447\u0430\u0442\u0438\u0435. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0432\u0440\u0430\u0447\u0438 \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0424\u041a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0439, \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0441\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0431\u0449\u0430\u044f \u0434\u043e\u0437\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u043e\u0434\u043d\u0438 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0432\u044b\u0448\u0430\u043b\u0430 1 \u043c\u0433. \u0417\u0430\u043f\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439.<\/p>\n<p>\u0421\u0442\u043e\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u043e\u0432 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0438\u0438-\u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f. \u0426\u0435\u043d\u0430 \u0444\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u0432 \u0440\u043e\u0441\u0441\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0430\u043f\u0442\u0435\u043a\u0430\u0445 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 30 \u0440\u0443\u0431\u043b\u0435\u0439. \u0414\u043b\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0443\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u043d \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442 \u00ab\u0424\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u0430\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430 9 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432\u00bb \u0441\u0442\u043e\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 120 \u0440\u0443\u0431. \u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u043e\u0442 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0438\u0438 Solgar Vitamin and Herb \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043a\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430 700 \u2013 750 \u0440\u0443\u0431.<\/p>\n<blockquote><p>\u041d\u0435\u0432\u0437\u0438\u0440\u0430\u044f \u043d\u0430 \u0432\u0441\u044e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0444\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b, \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0435\u0435 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438 \u0431\u0435\u0441\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f. \u0412\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044e \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0446\u0438\u0430\u043d\u043e\u043a\u043e\u0431\u0430\u043b\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 (\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d B12).<\/p><\/blockquote>\n<p>\u0412\u0438\u0434\u0435\u043e:<\/p>\n<p><ups loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/1JZUmnGMWAQ?rel=0&amp;controls=0&amp;showinfo=0\" width=\"720\" height=\"405\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/p>\n<h3>\u041f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f<\/h3>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0444\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b. \u041f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u043d\u0438 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438:<\/p>\n<ol>\n<li>\u0417\u0443\u0434.<\/li>\n<li>\u042d\u0440\u0438\u0442\u0435\u043c\u0430.<\/li>\n<li>\u041b\u0438\u0445\u043e\u0440\u0430\u0434\u043a\u0430.<\/li>\n<li>\u0411\u0440\u043e\u043d\u0445\u043e\u0441\u043f\u0430\u0437\u043c.<\/li>\n<li>\u041a\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0432\u044b\u0441\u044b\u043f\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u044b.<\/li>\n<\/ol>\n<blockquote><p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435 \u041d\u0435\u043e\u043c\u0438\u0446\u0438\u043d, \u0425\u043b\u043e\u0440\u0430\u043c\u0444\u0435\u043d\u0438\u043a\u043e\u043b \u0438\u043b\u0438 \u041f\u043e\u043b\u0438\u043c\u0438\u043a\u0441\u0438\u043d, \u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u0438 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0441\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u0444\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u0438\u0437 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a.<\/p><\/blockquote>\n<p>\u041a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0444\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u0443\u044e \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0443 \u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0435 \u0438 \u0432\u0441\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u043e\u0432, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f\u0445:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0424\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u0435\u043c\u0438\u044f.<\/li>\n<li>\u041c\u0430\u043b\u044c\u0430\u0431\u0441\u043e\u0440\u0431\u0446\u0438\u044f \u0433\u0430\u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u044b \u0438 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b.<\/li>\n<li>\u0410\u043d\u0435\u043c\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0444\u043e\u043d\u0435 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0430 <a href=\"..\/post-vitamin_v12_v_kakih_produktah_soderzhitsya.html\" target=\"_blank\">\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 B12<\/a>.<\/li>\n<li>\u041d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430\u0437\u044b \u0438 \u0438\u0437\u043e\u043c\u0430\u043b\u044c\u0442\u0430\u0437\u044b.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u041f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0433\u0438\u043f\u043e\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0437\u0430 \u0444\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b<\/h3>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0439 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0430 \u0444\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0441 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430. \u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0444\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u0443\u044e \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0443?<\/p>\n<p><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img loading="lazy" itemprop=\"url image\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3572\" src=\"https:\/\/kalina35.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/prod_fol_kislot.jpg\" alt=\"\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0435 \u0444\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u0443\u044e \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0443\" width=\"595\" height=\"454\" srcset=\"https:\/\/kalina35.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/prod_fol_kislot.jpg 595w, https:\/\/kalina35.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/prod_fol_kislot-300x229.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 595px) 100vw, 595px\" \/>
<meta itemprop=\"width\" content=\"595\">
<meta itemprop=\"height\" content=\"454\"><\/span><\/p>\n<p>\u0414\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u044e\u0442 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f:<\/p>\n<ol>\n<li>\u041b\u0443\u043a.<\/li>\n<li>\u0423\u043a\u0440\u043e\u043f.<\/li>\n<li>\u041e\u0442\u0440\u0443\u0431\u0438.<\/li>\n<li>\u041a\u0443\u0440\u0430\u0433\u0430.<\/li>\n<li>\u0422\u043e\u043c\u0430\u0442\u044b.<\/li>\n<li>\u0422\u044b\u043a\u0432\u0430.<\/li>\n<li>\u0420\u0435\u043f\u0430.<\/li>\n<li>\u0414\u044b\u043d\u044f.<\/li>\n<li>\u0413\u0440\u0435\u0446\u043a\u0438\u0435 \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438.<\/li>\n<li>\u0411\u0430\u0440\u0430\u043d\u0438\u043d\u0430.<\/li>\n<li>\u041c\u044f\u0441\u043e \u043f\u0442\u0438\u0446\u044b.<\/li>\n<li>\u041e\u043a\u0443\u043d\u044c, \u0444\u043e\u0440\u0435\u043b\u044c.<\/li>\n<li>\u041c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b.<\/li>\n<li>\u0413\u043e\u0432\u044f\u0434\u0438\u043d\u0430, \u0441\u0432\u0438\u043d\u0438\u043d\u0430, \u0431\u0430\u0440\u0430\u043d\u0438\u043d\u0430.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0412 \u043c\u044f\u0441\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432. \u0412 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0444\u043e\u043b\u0430\u0442 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043b\u0443\u0447\u0435\u0439 \u0438 \u0442\u0449\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0435\u0440\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0435. \u0412 \u0445\u043e\u0434\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0431\u043b\u044e\u0434 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0444\u0430\u043a\u0442.<\/p>\n<div class=\"fpm_end\"><\/div>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044f?<\/strong><\/p>\r\n<div class=\"expert-review-likes expert-review-likes--style-button-1-color expert-review-likes--size-xl expert-review-likes--alignment-center js-expert-review-likes-button-container\" data-post_id=\"3564\"><button class=\"expert-review-likes__button expert-review-likes__button--like js-expert-review-likes-button\" data-type=\"like\"><span class=\"expert-review-likes__icon\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 512 512\"><path fill=\"currentColor\" d=\"M255.5 140.8C160.7 20.7 33 90.5 33 180c0 145.6 191.3 259.6 222.5 272.2C286.7 439.5 478 325.6 478 180c0-89.5-127.7-159.3-222.5-39.2z\"\/><\/svg><\/span><span class=\"expert-review-likes__label\">\u041c\u043d\u0435 \u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f<\/span><span class=\"expert-review-likes__count js-expert-review-likes-count\" data-count=\"2\">2<\/span><\/button><button class=\"expert-review-likes__button expert-review-likes__button--dislike js-expert-review-likes-button\" data-type=\"dislike\"><span class=\"expert-review-likes__icon\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 512 512\"><path fill=\"currentColor\" d=\"M299.4 99.2l-36.7 87.6h69.4L226.3 405.6 250.8 222h-63.2l36.8-113.2C135.1 35.7 33 99.9 33 180c0 145.6 191.3 259.6 222.5 272.2C286.7 439.5 478 325.6 478 180c0-76.2-92.5-138.1-178.6-80.8z\"\/><\/svg><\/span><span class=\"expert-review-likes__label\">\u041d\u0435 \u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f<\/span><span class=\"expert-review-likes__count js-expert-review-dislikes-count\" data-count=\"0\"><\/span><\/button><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0412\u0441\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b \u0436\u0435\u043d\u0441\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443. \u041d\u043e \u043e\u0441\u043e\u0431\u0443\u044e \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0444\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u0430\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430 \u0441 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438 B12 \u0438 B6. \u042d\u0442\u043e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0443 B-\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u043e\u0431\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a B9. \u0420\u043e\u043b\u044c \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0442\u0440\u0451\u0445 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0430 \u2013 \u043e\u043d\u0438 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0432 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u044b \u0414\u041d\u041a \u0438 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0446 \u0433\u0435\u043c\u043e\u0433\u043b\u043e\u0431\u0438\u043d\u0430, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430. \u041f\u0440\u0438 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3594,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false},"categories":[52],"tags":[30],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kalina35.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3564"}],"collection":[{"href":"https:\/\/kalina35.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kalina35.ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kalina35.ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kalina35.ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3564"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/kalina35.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3564\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kalina35.ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3594"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kalina35.ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3564"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kalina35.ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3564"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kalina35.ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3564"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}