{"id":2320,"date":"2016-11-17T13:46:37","date_gmt":"2016-11-17T06:46:37","guid":{"rendered":"http:\/\/kalina35.ru\/?p=2320"},"modified":"2016-11-17T13:46:37","modified_gmt":"2016-11-17T06:46:37","slug":"post-podtyazhka_lica_v_domashnih_usloviyah","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kalina35.ru\/post-podtyazhka_lica_v_domashnih_usloviyah.html","title":{"rendered":"\u041a\u0430\u043a \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0436\u043a\u0443 \u043b\u0438\u0446\u0430 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445"},"content":{"rendered":"
<\/div>\n

\u041a\u0430\u0436\u0434\u0430\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430 \u043c\u0435\u0447\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0435\u0442\u044c \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u043b\u0435\u043f\u043d\u043e \u0434\u043e\u043b\u0433\u0438\u0435 \u0433\u043e\u0434\u044b \u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438\u0442\u0441\u044f \u043e \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0435\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0443\u0445\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0435\u0439 \u043b\u0438\u0446\u0430 \u043f\u043e \u043c\u0435\u0440\u0435 \u0441\u0438\u043b. \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0435\u043d\u0435\u0433 \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u044b \u0432 \u0441\u0430\u043b\u043e\u043d\u0430\u0445, \u043b\u0438\u0431\u043e \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443\u0441\u043b\u0443\u0433\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0445\u0438\u0440\u0443\u0440\u0433\u0430, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e, \u043d\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u044b.<\/p>\n

\u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430 \u043b\u0438\u0446\u0430 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u043e\u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0438\u043c\u0430 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043a\u043e\u0441\u043c\u0435\u0442\u0438\u043a\u0438, \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0430\u043c\u0438, \u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438, \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436\u0435\u043c \u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438.<\/p>\n

\u041f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0440\u0443\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438<\/h2>\n

\u0423\u0445\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0435\u0439 \u043b\u0438\u0446\u0430 \u0438 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0441 \u044e\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0443\u0445\u043e\u0434\u0430, \u043f\u043e\u043c\u043d\u044f \u043e \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435, \u0442\u0438\u043f\u0435 \u043a\u043e\u0436\u0438. \u0421\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u0440\u043e\u043a \u0433\u043e\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043a\u0440\u0435\u043c\u043e\u0432 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432 \u0431\u044b\u043b \u0432 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0435, \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0445 \u0432 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0435.<\/p>\n

\"\u043e\u0431\u0449\u0438\u0435 <\/span><\/p>\n

\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0436\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u0436\u0443 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u043b\u0438\u0446\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439, \u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043c\u0430\u0441\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0436\u043a\u0438 \u043b\u0438\u0446\u0430 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445.<\/p>\n

\u041b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0435 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b — \u0434\u0430\u0440\u044b \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u044b: \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u044f\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439, \u043c\u0443\u043a\u0430 \u0438\u0437 \u043e\u0432\u0441\u0430, \u043c\u0451\u0434 (\u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0439 \u0438\u0437 \u0430\u043a\u0430\u0446\u0438\u0438 — \u0431\u0435\u043b\u044b\u0439). \u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u043c\u0438.<\/p>\n

\u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b \u043c\u0430\u0441\u043e\u043a<\/h3>\n

\u0415\u0441\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b \u0438 \u043c\u0430\u0441\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0436\u043a\u0438 \u043b\u0438\u0446\u0430. \u041f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b:<\/p>\n

    \n
  1. \u041b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0439 \u043c\u0451\u0434 \u0434\u043b\u044f \u043c\u0430\u0441\u043a\u0438 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0431\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0438\u0437 \u0430\u043a\u0430\u0446\u0438\u0438, \u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0446\u0432\u0435\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439, \u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438. \u041c\u0451\u0434 \u0447\u0443\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0433\u0440\u0435\u0439\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u043d \u0441 \u0442\u0435\u043b\u043e\u043c \u0438\u043c\u0435\u043b \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u0443\u044e \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0443 \u0438 \u043d\u0430\u043d\u0435\u0441\u0438\u0442\u0435 \u0442\u043e\u043d\u043a\u043e \u043d\u0430 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u044c \u043b\u0438\u0446\u0430. 15-20 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0432\u044b\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0441\u043c\u043e\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439 (\u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u0439).<\/li>\n
  2. \u0413\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u043c \u043c\u0430\u0441\u043a\u0443 \u0438\u0437 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0438, \u043c\u0443\u043a\u0443 \u0437\u0430\u043b\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439, \u0447\u0443\u0442\u044c \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u0439, \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u044b\u0448\u043b\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u044f \u043a\u0430\u0448\u0438\u0446\u044b \u0438 \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0433\u0443\u0441\u0442\u0430\u044f. \u041f\u0443\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442\u0441\u044f \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 5 \u0438 \u043d\u0430\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 (\u043d\u0430 15-20 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442). \u0412 \u043a\u0430\u0448\u0438\u0446\u0443 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u043c\u0451\u0434, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, 1 \u0441\u0442. \u043b. \u0438 \u0442\u0449\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043c\u0443\u043a\u0438 \u043d\u0435\u0442, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432 \u043a\u043e\u0444\u0435\u043c\u043e\u043b\u043a\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0445\u043b\u043e\u043f\u044c\u044f \u0438\u0437 \u043e\u0432\u0441\u0430 \u0438 \u0432\u044b\u0439\u0434\u0435\u0442 \u0442\u0430 \u0436\u0435 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043c\u0430\u0441\u043a\u0438.<\/li>\n
  3. \u0411\u0435\u043b\u043e\u043a \u0432\u0437\u0431\u0435\u0439\u0442\u0435 \u043c\u0438\u043a\u0441\u0435\u0440\u043e\u043c \u0434\u043e \u043f\u0435\u043d\u044b. \u041d\u0430\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043b\u0438\u0446\u043e \u0442\u043e\u043d\u043a\u043e \u043d\u0430 15-20 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0438 \u0441\u043c\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435. \u0423\u0447\u0442\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u044f\u0439\u0446\u0430 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441 \u043c\u0451\u0434\u043e\u043c.<\/li>\n
  4. \u041e\u0447\u0435\u043d\u044c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430 \u0441\u043c\u0435\u0441\u044c \u044d\u0442\u0438\u0445 3 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432: \u0432\u0437\u0431\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c 1 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u043c 1 \u0447. \u043b. \u043c\u0451\u0434\u0430 \u0430\u043a\u0430\u0446\u0438\u0438, 2 \u0441\u0442. \u043b. \u043c\u0443\u043a\u0438 \u0438\u0437 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0438. \u041d\u0430\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c \u043d\u0430 \u043b\u0438\u0446\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c \u0441\u043b\u043e\u0435\u043c \u0438 \u0441\u043c\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043d\u0430\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u044b.<\/li>\n<\/ol>\n

    \u0412\u0438\u0434\u0435\u043e: \u043c\u0430\u0441\u043a\u0430 \u0441 \u043b\u0438\u0444\u0442\u0438\u043d\u0433 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u043c.<\/p>\n

    <\/iframe><\/p>